Hoofdmenu
Home
Begeleiding op maat
Begeleiding bij plannen en organisatie
Begeleiding bij rouwverwerking
Begeleiding bij sociale contacten
Therapie op maat
Cognitieve gedragstherapie
Creatieve therapie
Bewegingstherapie
Wandeltherapie
Hulp bij
Burn-out
Rouwverwerking
Traumaverwerking
Religieus Trauma Syndroom
Tarieven
PGB informatie
Contact
Links
Footermenu
In deze disclaimer wordt verstaan onder:
- de website: domeinnaam begeleidingentherapieopmaat.nl;
- de uitgever: Begeleiding en Therapie op maat;
- gebruik(en): onder meer inladen, inloggen, opvragen, raadplegen, lezen, bekijken, beluisteren, bewerken, invullen (van formulieren), verzenden, (tijdelijk) kopiëren, bewaren, doorzenden, verspreiden, van diensten gebruik maken, plegen van rechtshandelingen (bijv. kopen, huren);
- U: de al dan niet vertegenwoordigde natuurlijke of rechtspersoon die de website gebruikt;
- de inhoud: onder meer teksten, afbeeldingen, hyperlinks, geluids- en/of videofragmenten en/of andere objecten;
- schade: directe of indirecte schade van welke aard dan ook, onder meer verloren data en zaken, gederfde omzet, winst of ander economisch nadeel.
Het onderstaande is van toepassing op deze website:
- Door de website te gebruiken stemt u in met deze disclaimer.
- De uitgever doet er alles aan om de inhoud van de website regelmatig te actualiseren en/of aan te vullen. Ondanks deze zorg en aandacht is het mogelijk dat de inhoud onvolledig en/of onjuist is.
- De uitgever verschaft de inhoud van de website in de staat waarin deze zich feitelijk bevindt, zonder garantie of waarborg ten aanzien van de deugdelijkheid, geschiktheid voor een bepaald doel of anderszins. De inhoud is voor zowel zakelijk als particulier gebruik bedoeld.
- De uitgever is niet aansprakelijk voor schade die is of dreigt te worden toegebracht en/of voortvloeit uit of in enig opzicht verband houdt met het gebruik van de website of met de onmogelijkheid de website te kunnen raadplegen.
- De uitgever mag de website naar eigen inzicht en op ieder door hem gewenst moment (laten) veranderen of beëindigen, met of zonder voorafgaande verwittiging. De uitgever is niet aansprakelijk voor de gevolgen van verandering of beëindiging van de website.
- Behoudens deze disclaimer, is de uitgever niet verantwoordelijk voor kenbaar aan de website gekoppelde bestanden van derden. Koppeling houdt geen bekrachtiging van die bestanden in.
- Ongeautoriseerd of oneigenlijk gebruik van de website of de inhoud daarvan kan een inbreuk op intellectuele rechten, regelgeving m.b.t. privacy, publicatie en/of communicatie in de breedste zin van het woord opleveren. U bent verantwoordelijk voor al hetgeen u vanuit de website verzendt.
- De uitgever behoudt zich het recht voor om u de toestemming te ontzeggen de website te gebruiken en/of van bepaalde diensten die op de website worden aangeboden, gebruik te maken. In aansluiting daarop kan de uitgever de toegang tot de website monitoren.
- U zult de uitgever, diens werknemers, vertegenwoordigers, licentiehouders, handelspartners en de auteur van deze disclaimer beschermen tegen en vrijwaren van gerechtelijke en buitengerechtelijke maatregelen, veroordelingen e.d., inclusief de kosten voor rechtsbijstand, accountants e.d. die door derden zijn ingesteld ten gevolge van of gerelateerd aan uw gebruik van de website, uw inbreuk op welke wettelijke regeling dan ook of de rechten van derden.
Nadere informatie
Vragen die betrekking hebben tot de website dienen gericht te worden tot de uitgever.
Copyright ©
Alle rechten voorbehouden.
Deze website en de informatie gepubliceerd door middel van deze website mogen niet geheel of gedeeltelijk worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt door middel van druk of fotokopie dan wel door middel van het opslaan op een elektronische gegevensdrager, of op welke andere wijze dan ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Begeleiding en Therapie op maat.
Burn-out wordt gezien als een uitputtingsreactie van lichaam en geest ten gevolge van stress. Een burn-out lijkt vaak plotseling te ontstaan. Van de ene op andere dag kunt u niets meer. Toch gaat er meestal een lange weg aan vooraf. Drie fasen lijken daarbij in meer of mindere mate voor te komen. Deze fasen zijn bij iedereen verschillend en kunnen stuk voor stuk van een paar weken tot een paar maanden en soms zelfs jaren duren. Deze fasen zijn: stress, chronische stress en overspannenheid.
Stress
Situaties van stress en ontspanning wisselen elkaar af. In stress-situaties stijgen de bloeddruk en de hartslag. Deze fysieke reactie helpt u optimaal te functioneren. Het lichaam herstelt zich volledig tijdens ontspanning. Wanneer de stress te lang aanhoudt, geeft het lichaam subtiele symptomen, bijvoorbeeld: lichte hoofdpijn, stemmingswisselingen, een opgejaagd gevoel en soms slaapproblemen. Zolang er evenwicht is tussen de perioden van stress en ontspanning levert dit geen problemen op. Iedereen heeft weleens stress.
Chronische stress
Wanneer het evenwicht tussen de perioden van stress en ontspanning verstoord wordt, en er meer stress dan ontspanning is, zullen de symptomen toenemen. Omdat dit een langzaam proces is, bent u zich hier meestal niet van bewust en deze fase kan, afhankelijk van uw lichamelijke en geestelijke conditie, maanden tot jaren duren zonder dat u overspannen wordt.
Overspannenheid
Wanneer de energie in uw lichaam begint op te raken, neemt uw dagelijkse belastbaarheid af. De lichamelijke klachten nemen toe en u krijgt steeds meer moeite om al uw activiteiten naar tevredenheid uit te voeren. Er lijken minder uren in een dag te zitten dan voorheen. Herkent u onderstaande symptomen, zie ze dan als een laatste waarschuwing van uw lichaam voorafgaand aan een echte burn-out.
Psychische symptomen
• Angst- en paniekklachten
• Concentratieproblemen
• Geheugenproblemen
• Gevoel van uitputting
• Gevoeligheid voor prikkels
• Lusteloosheid
• Neerslachtigheid
• Neiging tot verslaving
• Opgejaagd gevoel
• Piekeren
• Stemmingswisselingen
• Verward zijn
Lichamelijke symptomen
• Darmproblemen
• Gespannen buik
• Hoofdpijn
• Kouwelijk
• Nek- en schouderpijn
• Oorsuizen
• Slapeloosheid
• Slechter zien
• Snelle (oppervlakkige) ademhaling
• Snelle hartslag
• Spierpijn
• Tintelingen
• Verhoogde bloeddruk
• Vermoeidheid
Burn-out
In de burn-out fase is het niet meer mogelijk normaal te functioneren. U bent zowel geestelijk als lichamelijk uitgeput. De klachten zijn niet meer te negeren en gaan uw leven steeds meer beheersen.
Therapie bij Burn-out
Gelukkig is burn-out goed te behandelen met cognitieve gedragstherapie, waarbij verschillende fasen doorlopen worden. De eerste fase is gericht op klachtenvermindering, zodat uw conditie verbetert en lichamelijke klachten afnemen. In de andere twee fasen wordt gewerkt aan het ombuigen van disfunctionele gedachten die de symptomen in stand houden naar een meer realistische en functionele kijk op uw situatie, en het aanleren van vaardigheden om in de toekomst beter met stress-situaties om te kunnen gaan.
U kunt ook kiezen voor bewegingstherapie, wandeltherapie en/of creatieve therapie, al naar gelang welke therapie het beste bij u past en waar u het meeste baat bij heeft.