Bij cognitieve gedragstherapie krijgt u door middel van gesprekken inzicht in uw situatie, waar u tegen aanloopt, en hoe u de situatie meester kunt worden.
Samen stellen we een doel vast en gaan we actief aan de slag met o.a. vragenlijsten en oefeningen. U krijgt ook huiswerkopdrachten om zelf thuis of op uw werk aan uw problemen te werken. We richten ons op het doorbreken, c.q. veranderen van vaste patronen en het ombuigen van automatische gedachten, die onnodig negatief of disfunctioneel zijn, naar een adequatere, realistische manier van denken. Dit is een positieve wisselwerking; door anders te reageren, veranderen uw gevoel en uw gedachten en door uw gedachten te veranderen, wijzigen uw gevoel en uw gedrag. Ook leert u onder andere gevoelens van feiten te onderscheiden en kunnen er ontspanningsoefeningen geleerd worden.
Cognitieve therapie kan in combinatie met psychomotorische therapie, wandeltherapie en/of creatieve therapie toegepast worden.